护肤八要旨

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护肤八要旨

春天气候干燥，如果你为自己的肤色灰黯而发愁，那么这儿有八项行之有效的建议，能令你失去光泽的肌肤恢复生机，充满活力。
1.勿吸烟
吸烟不仅有害健康，而且用对皮肤也很有害。实验证明，吸烟会导致皮肤缺氧，使老化进程加快25%。与吸烟（包括被动吸烟）有关的皮肤问题包括细纹、皱纹以及皮肤的全面老化等。不戒掉这不良习惯，你的双肺会被烟熏得漆黑，唇部周围会留下深深的纹路。国外有一种兰开斯特补氧疗法，可以补充皮肤的含氧量，阻止自由基的破坏作用，但不戒烟的话，仍然无法获得满意的疗效。
2.勤锻炼
清晨起来，在新鲜空气里悠闲地散步，你的肌肤会感觉舒爽、充满活力，你也会容光焕发。经常锻炼可以改善血液循环，增强皮肤保湿和皮脂平衡调节的能力，令肌肤清新润滑。所以说，经常活动是最好的美容辅助手段。建议你这个冬季到附近温水游泳池去游泳，做体操，或早起半小时，到户外散散步，甚至上班乘公共汽车时不妨早几站下车，因为多走走路也有益。
3.使用防晒品
太阳暴晒是皮肤最大的敌人，它的危害性即使在冬季也存在（雪地里阳光的反射作用很强烈）。因而，许多妇女对阳光避之唯恐不及，她们远离海滩，仿佛觉得在自然状态下晒晒太阳也会受到伤害似的。其实，这样做是过分了。
太阳的伤害是不可逆转的，青少年时期的过分暴晒，其结果一般要在几年后才显示出来，等到发现皱纹，再纠正为时已晚。日光浴同样存在危险性，即使每次只做30分钟，若在短时期内连做十次，患恶性黑瘤的风险仍会增加7.4倍。令人欣慰的是，现在许多粉底霜和润肤霜中都含有防晒成分，因而大大提高了实用功效。使用防晒品，应该成为你日常生活中的"必修课"。
4.减少刺激
不良的饮食习惯，诸如吸烟，以及过量饮酒、茶和咖啡，会改变皮肤的质地。酒精会令肌肤失去水分，导致肤色泛红，也会破坏毛细血管，以致脸部呈灰黄色。有些人只要饮一杯酒就会出现上述症状。
过量的咖啡因会促使粉刺生长，过多食用精加工食品也会引起感觉迟钝并伤害肌肤。试着日常饮食中逐渐减少它们的摄入量。每天饮食中要保证有两升水、新鲜水果和蔬菜。这样安排饮食，你会看到它的效果的。
5.解除紧张
皮肤学家证实，精神紧张是成年人皮肤产生瑕疵的首要原因。高度精神紧张会令许多人长出粉刺，尽管这一现象的确切原因尚未定论，但有一种理论认为，精神紧张会引起肾上腺素激增。这些激素是引发皮肤丘疹的主要原因，因为它们会促使脂肪的形成，而脂肪不仅堵塞毛孔，而且给加速粉刺形成的细菌提供了营养。咖啡因也有相似的影响，它刺激肾上腺素的输出量，同时也打乱睡眠规律。舒适安闲的人往往皮肤比较干净。当你发现自己处于精神紧张状态时，试着深呼吸五分钟，吸入有镇静作用的芳香油，如薰衣草芳香剂，或者把它滴在洗澡水中洗个澡也行。
6.季节性护肤
冷风和干燥的室内空气会吸收皮肤中的水分，令肌肤干燥、起皮屑、粗糙。表皮受到外界的刺激会促使皮脂腺分泌更的油分，积累到一定程度就会长出粉刺。诸如温度过热、过分干燥的办公室这样的环境，往往会促使你不断使用润肤霜，以缓和皮肤的干燥感。虽然大多数润肤霜不含促使粉刺生长的基因，但丰富的乳脂却有可能在寒冷季节"引爆"粉刺，因为过多过于频繁地使用乳脂，而洗脸时又不能彻底洗干净，就容易堵塞毛孔长出粉刺。你不妨换一种办法，早晚各使用一次稀薄少油脂的滋润液进行日常护肤，这样会有助于抑制黑头粉刺形成。
7.更新化妆品
有时，皮肤起皱并不一定得是你的皮肤真的老化了，而是始终使用同一种化妆品的后果。譬如说，粉米色的粉底霜在你20岁时也许确实有过良好的效果，但随着年岁的增长，它可能未必适用于你。你得跟眼时尚的潮流，经常看看化妆品橱窗的时髦产品；不含油分的，亚光的，透明的，保湿的，去皱纹的或综合性的，买到适合自己的化妆品，肌肤就有可能大为改观。
8.接受专业美容
专业美容是对付瑕疵、清除毛孔堵塞以及去除顽固的黑头粉刺非常有效的方法。这类美容可以运用许多技法：蒸汽、按摩、换肤和深度洁肤面膜等，其目的都是挖出和疏通存在于皮肤中的残屑、污垢和过量的脂肪。作一次拙劣的修修补补，反而可能进一步增多瑕疵，还可能留下瘢痕，所以必要时请专业美容师好好护一次脸还是值得的，专业美容在改善肤色的同时，还能缓解精神的紧张程度